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这3类素菜,比吃肉还更容易发胖,有些人天天吃,难怪瘦不下来_健

发布日期:2020-07-07 05:28   来源:未知   阅读:

爱美是女人的天性,减肥在女性这边永远都是要坚持的标签,如何变美和保持身材是女性之间永远都会探讨的话题。但不知大家发现没有,很多女性老是会有着这么一个困惑,就是自己明明不怎么接触肉类食品,在饮食上控制的算挺好了,为啥就还会长肉呢,这就很让人费解了,平常吃的很素,热量都是不怎么高的食物,但体重还是只增不减是怎么一肥事!

实际上,很多人都误解,别以为光吃素菜就不会长肉,如果抱有这种想法,那就大错特错了,有些素菜,吃得多了,也是会长肥肉的,阳仔并不是说素菜会使人变胖,而是个别的素菜里,会有一些是特别吸油的,吃得时间长了,自然就越变越胖了,像以下这3类素菜亦是如此,比吃肉还更容易发胖,有些人天天都在吃,发胖都不自知。

第一类:多孔型的蔬菜

像豆角、茄子等这些蔬菜就特别吸油,尤其是茄子,含水量大、吸附性强,大家在炒茄子的时候应该都能注意到,茄子这一食材是特别吸油的,油脂一进入茄子中,待你吃下肚后,自然也就摄取了很多油分,身上肥肉就日渐增多了。

第二类:加工后的豆制品

豆制品有很多种,但是像豆泡、腐竹、豆皮这些,都是要经过油炸这一过程的,所以它们本身就携带了大量的油脂,热量高得很呢,再加上后期烹饪的时候,还会吸入大量的油脂,这样热量的就更高了,所以,如果你不想长胖的话,这类的豆制品要少吃。

第三类:淀粉类蔬菜

像土豆、山药、莲藕这些含淀粉量都不少的食材,你会发现它们在烹饪的时候都特别容易粘锅,为了避免糊锅的这一现象,往里多倒油无法避免的,阳仔建议大家,这些食材在烹饪之前都先用水浸泡一会儿,然后再进行焯水,这样在炒的时候就不需要太多油了。

#茄子#热量#豆制品收藏

第一类:多孔型的蔬菜

像豆角、茄子等这些蔬菜就特别吸油,尤其是茄子,含水量大、吸附性强,大家在炒茄子的时候应该都能注意到,茄子这一食材是特别吸油的,油脂一进入茄子中,待你吃下肚后,自然也就摄取了很多油分,身上肥肉就日渐增多了。

第二类:加工后的豆制品

豆制品有很多种,但是像豆泡、腐竹、豆皮这些,都是要经过油炸这一过程的,所以它们本身就携带了大量的油脂,热量高得很呢,再加上后期烹饪的时候,还会吸入大量的油脂,这样热量的就更高了,所以,如果你不想长胖的话,这类的豆制品要少吃。

第三类:淀粉类蔬菜

像土豆、山药、莲藕这些含淀粉量都不少的食材,你会发现它们在烹饪的时候都特别容易粘锅,为了避免糊锅的这一现象,往里多倒油无法避免的,阳仔建议大家,这些食材在烹饪之前都先用水浸泡一会儿,然后再进行焯水,这样在炒的时候就不需要太多油了。

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