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这种食物,只有热量完全没有营养成分,大肚子,游泳圈

发布日期:2020-05-20 10:27   来源:未知   阅读:

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酒精不像水,只要你摄入一定量的酒精就会占到你每日摄入热量的一部分。

如果你在注意体重,请记住,酒精不是真正的营养品,无论是添加什么酿制而成的。它除了热量什么也没有,还会因为一些对身体作用产生问题:

酒精是高热量的。每克酒精中含有七大卡热量(脂肪是九大卡),由于它不含任何营养物质,所以每次喝完酒的时候,你只消耗了空的卡路里。

酒精会降低你身体燃烧脂肪的能力。因为身体认为酒精是一种毒素,它优先将酒精从身体系统中代谢和排泄出来。身体的脂肪燃烧过程被减慢,促进了脂肪的储存,尤其是腹部的脂肪储存,喝酒的人很容易有啤酒肚,游泳圈,特别不利于你的健康。

酒精会刺激你的食欲,打乱了食欲调节系统,而这个系统通常会告诉你什么时候吃饱了,如果你是想要减肥的,这对你来说不是一件好事。

酒精会让你放松自律。这可能会导致你坚持健康饮食和限制饮酒的决心越喝越淡。为了阻止这种情况的发生,告诉朋友你今晚的计划,并争取他们的帮助,确保你坚持执行。

喝酒时会常吃高盐、高脂肪的零食。要警惕一些酒吧提供的零食,这些零食不仅可能是高脂肪和高热量,本身就是一种危险,而且它们的咸味可能会鼓励你多喝。如果你对控制体重有目标,可以考虑避开这些高脂肪、高盐的零食,在出门前吃点健康的东西,再喝杯水。

你身边有常喝酒的朋友吗?这篇文章可能帮到他们

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